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内脏脂肪太多减不下来怎么办?_健康频道_东方头条

发布日期:2019-11-01 15:17   来源:未知   阅读:

距研究显示,慢跑、游泳、自行车灯有氧运动对于燃烧内脏脂肪效果显著。有氧运动能够提高体内脂肪的激素含量,从而加快燃烧,而且有氧运动之后的几个小时之内,还会引起后燃效应,提高新陈代谢水平。

多做有氧运动

袖状胃切除手术因为手术会切掉一部分胃的体积,除了降低食量外,还会减少刺激食欲的荷尔蒙 Ghrelin 分泌量,因此食欲也会降低。术后两年内约可减去 10-15个 BMI 或七成多余的体重。对于那些 BMI 较高 而又难以减低食量的人来说,缩胃手术能达致理想的减重效果。

过多的内脏脂肪会让腹部赘肉堆积,还会让代谢迟缓、内脏机能异常,肝功能衰退以及引发心脏病、高血压等心脑血管疾病。因为内脏脂肪一旦存储过多,还会在代谢过程中产生毒素,给有害菌提供温床,最终导致内脏中毒,导致内脏机能受损,甚至导致癌症。出现“大肚腩”时就必须要考虑减肥了,说起减肥,六字真言“迈开腿,管住嘴”。

减少高能物质摄入,加强膳食纤维素的摄入,这是减脂当中必不可少的一部分,同样在面对腹部脂肪时,也是十分有效的食谱。

说起内脏脂肪,大家就想到了“大肚腩”,肚子越大,内脏脂肪相应的也会增加,一定量的内脏脂肪其实是人体必需的,因为内脏脂肪围绕人的脏器,对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。但是内脏脂肪过多时,就会出现一些健康问题。

随着现代科技医疗的发展,减重手术已经成为治疗肥胖症不可或缺的手段。而且相比起传统减肥方法,不易反弹,更能保持长久的减重效果。

如果以上这些方式对您都没用的话,那就可以选择减重手术。戴晓江建议,如果只是单纯性的肥胖者,可以选择袖状胃切除术(即缩胃手术),能够很好的帮助大家消除大肚腩,减轻内脏脂肪。

精简食物

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